Главная / Семья / Для папы и мамы / Как хорошо подготовиться к родам? / Воздействие на психику страха и тревоги

Воздействие на психику страха и тревоги

Воздействие на психику страха и тревоги

Вы, наверное, замечали на собственном примере, наблюдали у других людей, как тесно связаны между собой тело и психика. Душевное состояние нашего организма в значительной степени воздействует на его физические функции и наоборот.

Каждый испытывал учащенное сердцебиение от испуга — сердце словно норовит выскочить через горло, все помнят, как от сильного раздражения к лицу приливает кровь и учащается дыхание. Это означает, что чувства по-разному влияют на работу организма, меняется ритм сердцебиения и дыхания, напрягаются мышцы, нарушается гормональное равновесие.

«Сотрудничество» тела и психики имеет громадное значение как для самого процесса родов, так и для его результата. Если душевное состояние затормаживает или препятствует нормальному функционированию организма, роды могут проходить значительно тяжелее и дольше. Страх, возбуждение, неуверенность и паника происходят из того разряда чувств, который плохо отражается на работе организма во время родов, усугубляет боль и страдание.

Поняв, что воздействие негативных эмоций можно уменьшить за счет расслабления мышц и выравнивания ритма дыхания, Вы осознаете и необходимость обучения соответствующим приемам. Кроме того, если во время родов Вы следите за своим телом, дыханием, пытаетесь расслабить мышцы и выровнять дыхание, Ваше внимание волей-неволей отвлекается от боли и выносливость возрастает.

При этом Вам легче сосредоточиться на себе, сохраняя ясность мыслей, не думая и уж тем более не беспокоясь о том, что происходит вокруг. Кроме того, знание, что Вы в состоянии помочь самой себе, придаст Вам чувства уверенности и спокойствия, что для роженицы важнее всего.

«Настольная книга папы и мамы», М. Сеэт, И. Саарма

Острый пиелонефрит и беременность

Женщины молодого возраста очень часто страдают воспалительными болезнями почек симптомы которых могут осложнить беременность. Предрасполагающим фактором заболевания нередко является сама беременность. Она создает  условия благоприятные для обострения  протекающего латентно пиелонефрита, а также для развития острого воспалительного процесса. Так как чашечно-лоханочная система изолированно  почти никогда не поражается, то и диагноз «пиелит беременных» неправомерно ставить. Нарушение уродинамики…


Как следует дышать во время родов (упражнение 7)

Примите удобную позу. Если Вы упражняетесь в одиночку, положите руку на живот в область желудка, чтобы лучше ощущать ритм дыхания. Если упражнение делается с партнером, то он кладет руки Вам на спину по обе стороны позвоночника. Дышите в направлении его рук так, чтобы на вдохе почувствовать, как тело поднимается, опираясь на его руки, а на…


Как следует дышать во время родов (упражнение 8)

Примите основное положение. Приложите кончики пальцев к щекам и отдувайтесь через расслабленный рот. Следите за ритмом, чтобы все шло ровно, как тиканье часов на руке. Когда рот устанет, в горле запершит, а поддерживать ритм будет затруднительно, сложите губы трубочкой и продолжайте. Дышите так на протяжении одной «нуты. Отдохните. Повторите снова. Четвертый вид дыхания, который может…


Как следует дышать во время родов (упражнение 9)

Займите положение полулежа или сидя с подушками за спиной, колени широко раздвинуты, пятки максимально приближены к ягодицам. Сделайте глубокий вдох, пусть воздух продвинется до самого низа легких. Теперь задержите дыхание, не давите, а прижмите подбородок к груди и почувствуйте руками, которые поддерживают нижнюю часть живота, как то, что у вас в руках, давит все больше…


Что означает — пробные роды (упражнение 10)

Для того, чтобы морально быть готовым к важнейшему в жизни событию, которое вот-вот наступит, и чтобы не столкнуться при этом с неожиданностями и непредвиденными реакциями, это событие лучше всего мысленно прорепетировать. Упражнение 10 Примите основное положение, расслабьтесь и будьте спокойны. Представьте себе весь ход родов от самых первых признаков до изгнания плода и затем плаценты….