Плавание и велосипед

Плавание

Не только вид спортивного развлечения, но и хороший способ закаливания. Первым делом малыша приучают к воде, чтобы он не боялся ее и научился в ней передвигаться. На суше проводят ряд подготовительных упражнений, постепенно их усложняя, после чего учат делать выдох под воду, открывать в воде глаза, окунаться с головой.

Следующий этап — освоение движений ног с использованием резиновых надувных игрушек и поплавков. И только затем осваивают движения рук и координированные движения рук и ног соответственно стилю плавания.

Обучение плаванию проводят с 5 — 6 лет в закрытых бассейнах, а летом при соответствующей температуре воды и воздуха — на огороженной части естественных водоемов.


Плавание и велосипед

Плавание и велосипед Плавание и велосипед

Учиться плавать должен каждый ребенок. Велосипед
доставляет удовольствие и способствует физическому развитию.


Велосипед

На трехколесном велосипеде ребенок легко начинает ездить на 3 — 4-м году жизни, а на двухколесном — с 5 лет.

Обучая езде на велосипеде, нужно следить за правильной посадкой: ребенок должен сидеть прямо, не напряженно и смотреть вперед. Конечно, пока малыш не станет уверенно ездить по прямой, уметь останавливать и поворачивать велосипед, надо страховать его от ушибов и падений.

Спортивные развлечения, доставляя детям удовольствие, вместе с тем приносят огромную пользу, способствуя всестороннему физическому развитию и укрепляя здоровье.

«Родителям о детях»,
под ред. акад. АМН СССР проф. А.Ф.Тура

Ребенка, родившегося летом, если температура воздуха не ниже 12 — 15 °С, можно с первых дней жизни выносить гулять или укладывать его спать в комнате при открытом окне. Если ребенок родился в холодное время года, впервые его следует вынести на прогулку на 3 — 4-й неделе жизни при температуре воздуха не ниже минус 5 °С….


Закаливание воздухом (дети очень подвижны)

В теплое время года детям грудного и ясельного возраста необходимо проводить на воздухе большую часть дня, а дошкольникам и школьникам (в дни каникул) — почти весь день. Хорошо, когда дети на свежем воздухе играют, спят, а если позволяют условия, то и едят. Некоторые родители во время прогулки тщательно закрывают лицо малыша краем одеяла, завязывают рот…


Воздушные ванны являются нежным, осторожными эффективным способом закаливания, когда на кожу ребенка воздействуют температура и движение окружающего воздуха и рассеянная солнечная радиация. В результате в организме вырабатывается способность к расширению и сужению кожных сосудов в зависимости от потребности в теплоотдаче. Воздушные ванны предохраняют от простудных заболеваний, предупреждают развитие опрелостей и потницы, они полезны как здоровым,…


Для грудного ребенка при воздушной ванне оптимальная температура воздуха как в комнате, так и на улице — не ниже 22 °С. После соответствующих тренировок ванну можно проводить и при температуре 20 °С. Воздушные ванны для детей старше полутора лет начинают при температуре не ниже 20 °С, постепенно понижая ее до 18 °С. Для закаленных детей…


Энергия солнца в виде ультрафиолетовых и тепловых лучей помогает закаливанию организма, улучшает сон, самочувствие ребенка, состав крови и обмен веществ. Кожа лучше противостоит внешним вредным влияниям и регулирует теплообмен. Ультрафиолетовые лучи повышают защитные силы организма и являются важным средством предупреждения и лечения рахита. Нельзя забывать, что солнечные ванны — это сильнодействующие процедуры, могущие при неумелом…