Упражнение «мошоночное сжатие»: шаг за шагом

  • Сядьте на край стула, расположив ступни ног плоско на полу приблизительно на ширине плеч. Имейте на себе свободные штаны или будьте вообще обнаженными ниже пояса, чтобы ваши яички свободно свисали вниз.
  • Сделайте вдох через нос в горло. Отсюда «проглотите» воздух вниз к солнечному сплетению, в место, расположенное на полпути от сердца к пупку. Представляйте себе воздух в виде шара.
  • Сначала шар располагается позади солнечного сплетения. Из этой точки «катите» его вниз, к пупку. Потом в область таза и в мошонку.
  • Принудительно сжимайте воздух в мошонке столь долго, сколько вы сможете. Минимальный период для каждого сжатия должен быть от тридцати до сорока секунд. Не спеша увеличьте этот интервал до одной минуты. Каждое отдельное мошоночное сжатие «выстреливает» в яички огромное количество энергии. При сжатии в течение целой минуты упражнение имеет полный эффект. Для предотвращения утечек энергии во время исполнения этого упражнения анальный сфинктер и мышцы промежности должны быть крепко стиснуты.
  • Когда вы окончите сжатие, выдохните и полностью расслабьтесь. Если во время сжатия во рту накопилась слюна, проглотите ее перед выдохом.
  • После выполнения выдоха сделайте несколько быстрых коротких вдохов и выдохов, для того чтобы перевести дух. Быстро пропускайте воздух через ноздри в обе стороны для быстрого восстановления способности к следующему сжатию. Помните, что нужно дышать через нос и не вдыхать слишком большие порции воздуха. Это называется «дыханием животом», потому что для выполнения его вы должны делать быстрые помпообразные движения нижней частью живота.

«Совершенствование мужской сексуальной энергии», Мантэк Чиа

Тестикулярное дыхание: шаг за шагом

Вдох в яички Сядьте прямо на край вашего стула и расположите ступни плоско на полу приблизительно на ширине плеч. Пусть на вас будут широкие штаны или вообще ничего не будет ниже пояса, так чтобы буквально все свободно свисало. (Если любое из упражнений этой книги выполняет женщина, подставляя в качестве источника свой яичник, то на ней…


При выдохе все тело должно расслабиться. Позвольте всему напряжению вытечь из вас, как если бы вы были в медитации. Повторно вдыхайте, напрягайте мышцы и тяните вверх энергию из области половых органов, удерживая ее у промежности. Удерживание ее около промежности имеет большое значение. Если вы ослабите свое внимание, горячая энергия опустится вниз в половые органы или…


Медленно вдыхайте в яички и подтягивайте их вверх. Задержите ненадолго дыхание, а затем медленно выдыхайте и опускайте яички. Когда вы вдыхаете, думайте о вдыхаемом воздухе, идущем вниз в яички и наполняющем их. В то же самое время поднимайте яички вместе со вдохом. Продолжайте медленно вдыхать и выдыхать яичками, пока вы не почувствуете в мошонке много…


Если во время выполнения упражнения «силовой запор» вы практикуете также тестикулярное дыхание (или если вы уже открыли свою микрокосмическую орбиту), то вам будет гораздо легче заставить горячую сексуальную цзин войти в крестец. В противном случае эта область является несколько сложной для проработки, поскольку сперматическая энергия ци является более плотной, чем другие виды энергии ци, и…


Многим из нас знакома сценка, когда кто-то в момент опасности хватается за ружье, которое не стреляет. Если он хороший парень, то он обычно находит какой-либо героический способ выхода из своего затруднительного положения. Но когда «оружием» является мужской половой член, то «невозможность выстрелить» – невозможность иметь эрекцию – становится фиаско по той простой причине, что какую-либо…