Главная
Карта сайта
RSSДля папы и мамы
- Альтернативные методы родовспоможения
- Гимнастика в послеродовой период
- Гимнастика во время беременности
- Как хорошо подготовиться к родам?
Кто-то думает: а зачем вообще готовиться к родам? Ведь тысячелетиями женщины рожали и успешно справлялись с этим делом без всяких приготовлений. С какой же стати в последние несколько десятилетий вдруг так активно заговорили о том, что к родам надо готовиться и во всем мире как грибы после дождя выросли всевозможные «классы матерей» и «курсы семейной подготовки»?
Что правда, то правда — детей рожали испокон веку, но и с тех же незапамятных времен люди искали способы сделать этот процесс по возможности безболезненным. Для этого использовались различные приемы и способы преодолеть боль, начиная с акупунктуры, гипноза и кончая обезболивающими препаратами. Однако в итоге люди пришли к выводу, что лучше всего поможет себе сама женщина, она вполне в состоянии повысить свой болевой порог, стоит только обеспечить ей поддержку и соответствующие условия.
Уже в играх с куклами проявляется у девочек материнский инстинкт, он развивается во время беременности и окончательно складывается при родах. Именно он должен помочь женщине успешно справиться как с привыканием к беременности, к родам, так и с заботой о ребенке. К сожалению, стремительное развитие технических средств и всевозможной помощи при родах привело к тому, что в первую очередь учитываются «телесные» потребности женщины и ребенка, а о внутренних силах организма роженицы, о поддержке инстинкта материнства, о помощи отца да и всей семьи нередко забывают.
Вот почему необходимо говорить о родах как об истинно семейном событии, которое закладывает в будущих родителей активность, сознательность и решительность. Путь от беспомощности к активному участию лежит только через знания, заинтересованность и понимание своей ответственности.
«Настольная книга папы и мамы», М. Сеэт, И. Саарма
Женщины молодого возраста очень часто страдают воспалительными болезнями почек симптомы которых могут осложнить беременность. Предрасполагающим фактором заболевания нередко является сама беременность. Она создает условия благоприятные для обострения протекающего латентно пиелонефрита, а также для развития острого воспалительного процесса. Так как чашечно-лоханочная система изолированно почти никогда не поражается, то и диагноз «пиелит беременных» неправомерно ставить. Нарушение уродинамики…
Среди многочисленных заболеваний почек при беременности наиболее часто встречаются гломерулонефрит, пиелонефрит, нефролитиаз и гидронефроз. Гломерулонефрит у беременных в острой форме встречается редко, в основном наблюдается хроническая, латентная, нефротическая, гипертензивная формы или смешанный вариант. В большинстве случаев у беременных имеет место латентная форма, проявляющаяся лишь непостоянным скудным мочевым синдромом (протеинурия, нефропатия у беременных, микро- или макрогематурия,…
Для того, чтобы морально быть готовым к важнейшему в жизни событию, которое вот-вот наступит, и чтобы не столкнуться при этом с неожиданностями и непредвиденными реакциями, это событие лучше всего мысленно прорепетировать. Упражнение 10 Примите основное положение, расслабьтесь и будьте спокойны. Представьте себе весь ход родов от самых первых признаков до изгнания плода и затем плаценты….
Упражнение 4 Полуприсесть на полусогнутых, слегка расставленных ногах, спина согнута, руки на коленях. 1.- 2. Отклоняя таз назад, выпрямите спину. 3.- 4. Отклоняя таз вперед, спина согнута. Упражнение 5 Сев на колени, упритесь перед собой руками в пол. 1.-6. Сделайте шесть «шагов» руками направо. 7.-8. Зафиксируйте положение полуоборота. 9.-15. «Пройдите» обратный путь до исходного положения….
Во время занятий повседневными делами по хозяйству можно вполне успешно готовить мышцы к родам. Вот несколько советов: I. Выжимайте белье на высоте груди. Такой прием отлично укрепляет мышцы груди и помогает сохранить их нормальную форму. II. Когда моете пол, продвигайтесь вперед на четвереньках с прямой спиной. Такое положение освобождает позвоночник от нагрузки укрепляет мышцы живота…
Упражнение 9 А Лежа на спине, разведенные в стороны ноги на стене, руки на затылке. 1-4. Максимально разведите ноги. 5-8. Сведите колени вместе, пальцы ног направьте на себя и сохраняйте такое положение в течение 3 секунд. Упражнение 9 Б Лежа на спине, ноги прямые на стене. Сожмите ноги, согните колени, подведя пятки к ягодицам и…
Займите основное положение, чувствуйте себя спокойно, совершенно расслабленно. В этом состоянии представьте себе, что роды продолжаются уже довольно долго, Вы изнурены, силы и спокойствие на исходе. Мысленно беседуя с собой, подбадривайте себя: до сих пор я прекрасно справлялась. Я точно знаю, что надо делать, я справлюсь и дальше. С каждой потугой я продвигаюсь на шажок…
Упражнение 8 Исходное положение — лежа боком на полу с согнутыми коленями. 1.- 2. Поднимите колени и держите их в течение 3 секунд. Прочувствуйте позу и вернитесь в исходное положение. Упражнение 9 Сядьте на пол. «Пройдите» только с помощью ягодиц 8 «шагов» вперед, назад и в сторону. Упражнение 10 Положение лежа на боку. 1.- 4….
Параллельно с гимнастикой во время беременности можно заниматься и другими видами спорта. Прогулка — самый естественный и лучший вид движения. Полезно также быстро ходить и бегать трусцой. Очень хорошо воздействует на беременность плавание. Для этого подходят водоемы с чистой водой и соответствующей температурой. Входить в воду надо в то время, когда волнение воды не очень…
Упражнение 10 А Сидя между пятками, пальцы ног повернуты внутрь. Опираясь на прямые руки позади себя, напрягите ягодичные мышцы и поднимитесь. Упражнение 10 Б Сидя между пятками. Медленно опуститесь на спину, оставайтесь в этом положении несколько секунд и затем поднимитесь в исходное положение. При выполнении этих упражнений Вы чувствуете растяжение в бедрах, животе, но не…
