Главная
Карта сайта
RSSНервная система
Нервная система женщин, которые активно занимаются физическими упражнениями, более уравновешена, потому что такие упражнения под музыку прекрасно «заземляют» внутреннее напряжение.
Если у Вас не сформировалось положительное отношение к родам, то «свято место пусто не бывает» — могут возникнуть негативные эмоции: страх перед родами или сопровождающей их болью. Страх и боль мешают нормальному течению родов: сокращения матки становятся беспорядочными, их сила, динамика и ритм нарушаются. В этом случае потуги становятся слабо эффективными и утомляют роженицу.
Родовая деятельность ослабевает. Такое состояние объясняется длительным перенапряжением центральной нервной системы, которое вызывается негативными эмоциями и предчувствием боли. Страх и боязнь в свою очередь увеличивают возможность возникновения мышечных судорог. Мышцы не получают достаточного питания, в них скапливаются остаточные продукты, возникает мышечная боль, которая в свою очередь усиливает чувство страха.
Состояние негативного стресса, возникающее во время беременности, одновременно охватывает психику, мышцы и нервную систему. Эмоциональное напряжение, сопутствующее беременности, переходит на вегетативную нервную систему, создавая тем самым мышечное напряжение. А вот физические упражнения помогают расслаблению. Оно начинается в мышцах, переходит на вегетативную нервную систему и в итоге уравновешивает эмоциональное состояние.
«Настольная книга папы и мамы», М. Сеэт, И. Саарма
Среди многочисленных заболеваний почек при беременности наиболее часто встречаются гломерулонефрит, пиелонефрит, нефролитиаз и гидронефроз. Гломерулонефрит у беременных в острой форме встречается редко, в основном наблюдается хроническая, латентная, нефротическая, гипертензивная формы или смешанный вариант. В большинстве случаев у беременных имеет место латентная форма, проявляющаяся лишь непостоянным скудным мочевым синдромом (протеинурия, нефропатия у беременных, микро- или макрогематурия,…
Упражнение 15 Ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — 4. Слегка согнув колени, делайте круги коленями наружу и внутрь. Упражнение 16 Исходное положение — лежа на боку. 1. Взмах ногой сторону. 2. Исходное положение. Упражнение 17 Стойка, опираясь рукой о стену. Взмахи свободной ногой вперед и назад. Колено может быть согнуто. При взмахе…
Во время потуг нужно встать в позу обхватив колени и разведя ноги. Туловище наклонено вперед, голова опущена вниз, словно Вы хотите сами увидеть происходящее. Когда голова ребенка достигла дна таза, то с потугами надо быть осторожнее, чтобы ребенок не родился слишком быстро. В момент, когда прорежется головка, нужно выпрямить колени, чтобы акушерка смогла поддержать ребенка….
Какую пользу желательно получить от физических упражнений во время беременности? Сначала рассмотрим этот вопрос с точки зрения будущей матери. В наше обильное стрессами время полезность физических упражнений для собственного здоровья сомнений не вызывает. Поскольку жизнь заставляет нас нервничать, а будущая мама зачастую двигается маловато, мышечную радость и какое-то разнообразие дают именно физические упражнения. Они формируют…
Упражнение 18 Исходное положение — лежа на спине, ноги скрещены и выпрямлены. Сожмите бедра и зафиксируйте это положение на 3 секунды. Расслабьтесь. Упражнение 19 То же исходное положение. Напрягите мышцы ягодиц и зафиксируйте такое положение на три секунды. Расслабьтесь. Оба упражнения ежедневно должны выполняться в две серии, по 8 повторов в каждой. Упражнение 20 Лежа…
