Главная
Карта сайта
RSSЧто означает — пробные роды (упражнение 10)
Для того, чтобы морально быть готовым к важнейшему в жизни событию, которое вот-вот наступит, и чтобы не столкнуться при этом с неожиданностями и непредвиденными реакциями, это событие лучше всего мысленно прорепетировать.
Упражнение 10
Примите основное положение, расслабьтесь и будьте спокойны. Представьте себе весь ход родов от самых первых признаков до изгнания плода и затем плаценты. Постарайтесь «пережить» все это по возможности реально, припоминая приемы самопомощи, целесообразные положения тела. Одновременно продумайте, какое самовнушение было бы для Вас самым подходящим. Особенно важно «проиграть» состояние и поведение во время тяжелых схваток (завершающая фаза периода открытия).
После каждой схватки можно подумать о том, что эта боль приближает Вас к тому мгновению, когда Вы сможете взять на руки своего ребенка, что боль эта естественна и обусловлена не болезнью и не увечьем. Болевой порог можно повысить, также внушая себе, что производя именно таким образом на свет новую жизнь, природа имела свою цель и что в этом есть свой смысл.
«Настольная книга папы и мамы», М. Сеэт, И. Саарма
Женщины молодого возраста очень часто страдают воспалительными болезнями почек симптомы которых могут осложнить беременность. Предрасполагающим фактором заболевания нередко является сама беременность. Она создает условия благоприятные для обострения протекающего латентно пиелонефрита, а также для развития острого воспалительного процесса. Так как чашечно-лоханочная система изолированно почти никогда не поражается, то и диагноз «пиелит беременных» неправомерно ставить. Нарушение уродинамики…
Вы, наверное, замечали на собственном примере, наблюдали у других людей, как тесно связаны между собой тело и психика. Душевное состояние нашего организма в значительной степени воздействует на его физические функции и наоборот. Каждый испытывал учащенное сердцебиение от испуга — сердце словно норовит выскочить через горло, все помнят, как от сильного раздражения к лицу приливает кровь…
Полное расслабление — это сознательное, волевое усилие по избавлению всех мышц тела от напряжения. Поскольку физическое расслабление несовместимо с духовным напряжением, то здесь необходимо уметь следить за своими мыслями и направлять их. Поэтому расслабление можно именовать искусством освобождения, в котором далеко не все одинаково талантливы, но которое большинству из нас вполне под силу. Как же…
Если Вы тренируетесь на пару, то партнер может сказать, как продвигаются Ваши дела. Тренируясь в одиночку, Вы и сами скоро научитесь чувствовать разницу в степени напряжения и расслабления. Тем не менее иногда можно кого-нибудь попросить проверить уровень вашей расслабленности, хотя бы простым ощупыванием. Упражнение 1 Займите основное положение, например полусидя, опираясь на подушки. Положите подушки…
Займите основное положение. Напрягите одновременно все подчиняющиеся воле мышцы. Держите тело в напряжении, прочувствуйте его, напрягайтесь до тех пор, пока не вдохнули-выдохнули 10 раз. Теперь расслабьтесь и сконцентрируйтесь на контрасте, который получится. После такого серьезного напряжения эффект расслабления особенно велик, Вы обостренно почувствуете, что представляет собой полное расслабление, и чем оно отличается от других положений…
