Главная / Родителям о детях / Гигиена и закаливание здорового ребенка / У каждого ребенка должен быть определенный режим

У каждого ребенка должен быть определенный режим

В основе режима лежит правильное чередование указанных процессов.

Хорошо, когда бодрствование проходит активно:
ребенок развлекается игрушками, с ним играют и разговаривают, взрослые. В часы бодрствования проводят массаж, гимнастику, прогулки. Более старшие дети также проводя время в играх, занятиях, чтении При соблюдении режима сна и активном бодрствовании в определенное время ребенок хочет спать и быстро засыпает.

Приводим сведения о длительности сна, необходимого здоровым детям (по А. Ф. Туру)

Возраст Длительность сна в часах
1 — 2 месяца Не менее 18 — 20
3 — 4 месяца Не менее 17 — 18
5 — 6 месяцев Не менее 16 — 17
7 — 9 месяцев Не менее 15 — 16
10 — 12 месяцев Не менее 14 — 15
1 — 1,52 года Не менее 14 — 15
1,5 — 2,5года Не менее 13 — 14

В возрасте 3 — 5 лет ребенку полагается спать около 12,5 ч, детям 6 — 10 лет — 10,5, школьникам 12 — 15 лет — не менее 9,5 ч, а старшим школьникам рекомендуется 8 — 9 ч сна.

Кроме ночного сна продолжительностью 10 — 12 ч, ребенок в возрасте до 5 мес должен спать днем 3 — 4 раза, 5 — 9 мес — три раза, с 9 мес до 1,5 лет — два раза и после полутора лет — один раз. Длительность каждого дневного сна около 2 ч. Ребенок больной или ослабленный перенесенными заболеваниями нуждается в более продолжительном сне.

Укладывать спать нужно в одно и то же время. Тогда у ребенка постепенно выработается привычка спать именно в эти часы.

«Родителям о детях»,
под ред. акад. АМН СССР проф. А.Ф.Тура

Температура воды для обливания после гигиенической ванны сначала равна 36 °С, а затем через 2 — 3 дня, снижая ежедневно на один градус, ее доводят до 28 °С. Нужно внимательно наблюдать за самочувствием ребенка во время и после обливаний и в случае необходимости приостановить снижение температуры воды или совсем отказаться от этой процедуры. Летом гигиеническую…


Обтирания начинают, когда ребенку исполнится 6 мес. Эта довольно нежная и наиболее простая водная процедура также требует постепенности в снижении температуры воды. До обтирания водой в течение 7 — 10 дней делают растирания рукавичкой из фланели рук и ног ребенка по направлению к сердцу, затем шеи, груди, живота и поверхности тела сзади. Начинают обтирания теплой…


Общее обливание и душ

Общее обливание и душ — более сильные закаливающие процедуры. Обливания начинают с годовалого возраста, а душ в виде ежедневной процедуры — не раньше полутора лет. В жаркое время года обливания полезны даже грудным детям, так как они, кроме закаливания, еще и предупреждают перегревание. Если обливания или душ проводят в холодную пору, ребенка приучают к ним…


Купание

Купание — одно из наиболее сильно влияющих на организм ребенка и закаливающих его процедур, когда одновременно воздействуют свет, воздух, вода и движения. Однако чтобы купание не принесло вреда, приступать к нему можно после того, как ребенка уже несколько раз обливали водой или он принимал душ. Купание в реке, озере, море начинают не ранее двухлетнего возраста,…


Длительное купание — до «посинения» очень вредно. Однако в повседневной жизни дети нередко злоупотребляют купанием, а взрослые относятся к этому равнодушно.  Температура воздуха при купании не должна быть ниже 24 — 22 °С, температура воды для детей до 10 — 12 лет — 22 — 20 °С, для детей более старшего возраста — 20 —…