Главная
Карта сайта
RSSОбразец занятий гимнастикой для ребенка трех лет
Упражнения лучше всего подобрать вместе с детским врачом, чтобы они соответствовали развитию ребенка и были ему доступны. Вот, к примеру, образец занятий гимнастикой для ребенка трех лет.
Ходьба по комнате или дорожке шириной 20 см.
«Лодочка»
Ребенок сидит верхом на стульчике или табуреточке, руки в стороны. Наклониться вправо — достать правой рукой палочку — выпрямиться. Наклониться влево — положить палочку — выпрямиться. Упражнение повторить 3 — 4 раза.
«Достать до палочки»
Малыш ложится спиной на коврик. По команде — поднять правую ногу, затем левую (носочки вытянуты), коснуться палочки, которую держит в руках взрослый. Медленно опустить ноги вслед за палочкой. Упражнение повторить 2 — 3 раза. Нужно обязательно следить, чтобы во время выполнения упражнения ребенок не задерживал дыхания.
«Длинные и короткие ноги»
Малыш сидит на стульчике или табуреточке. Выпрямить ноги — «длинные ноги». Согнуть ноги в коленях, обхватив их руками — «короткие ноги». Упражнение повторить 3 — 4 раза.
Игра «Мишка»
Ребенок стоит на коврике на коленях. «Мишка поднял лапы» — обе руки поднять вверх. «Мишка затопал» — наклониться, опереться на коврик ладонями скрещенных рук. «Топать» влево — колени остаются на месте, ребенок «переступает» руками, делая 3 — 4 «шага» влево, затем возвращается обратно и делает 34 «шага» вправо, затем снова возвращается в исходное положение. «Мишка смотрит на лапы». Поднять отведенную в сторону руку и посмотреть на нее. То же в сторону другой руки.
«Дровосек»
Ноги расставлены шире плеч, пальцы рук «в замке». Поднять руки над головой — вдох. Наклониться, пронести руки между ног — выдох со звуком «у-ух». Выпрямиться. Упражнение повторить 2 — 3 раза.
«Рыбка»
Малыш лежит на коврике лицом вниз. Выпрямить ноги, руки отвести в стороны, назад, снова в стороны и вперед. Во время выполнения упражнения малыш должен стараться держать голову, грудь и ноги приподнятыми над полом.
«Паровозик»
Ребенок стоит, согнув руки в локтях, в руках колечки — «колесики». Руки с кольцами выпрямить перед грудью, согнуть в локтях и т. д. — «паровозик поехал». Упражнение повторить 8 — 10 раз.
Комплекс гимнастических упражнений для ребенка в возрасте 3 лет
Ходьба на пятках и носках.
«Родителям о детях»,
под ред. акад. АМН СССР проф. А.Ф.Тура
Длительное купание — до «посинения» очень вредно. Однако в повседневной жизни дети нередко злоупотребляют купанием, а взрослые относятся к этому равнодушно. Температура воздуха при купании не должна быть ниже 24 — 22 °С, температура воды для детей до 10 — 12 лет — 22 — 20 °С, для детей более старшего возраста — 20 —…
Известно, что плохие условия могут сыграть отрицательную роль в жизни ребенка и сделать его слабым, болезненным, даже если он родился здоровым. И, наоборот, ребенок, по тем или иным причинам слабый от рождения, при благоприятных условиях может стать здоровым и крепким. Как уже говорилось, младенец после рождения попадает в совершенно новые для него условия окружающей среды,…
Для закаливания используются доступные всем естественные факторы природы — свежий воздух, вода, солнечные лучи. Решающее значение при проведении закаливающих процедур имеет соблюдение определенных условий. В первую очередь необходима систематичность. Нерегулярное закаливание неэффективно, так как перерыв в проведении процедур не закрепляет достигнутого результата, и все приходится начинать сначала. Не менее важен при закаливании принцип постепенности. Чересчур…
Температура воздуха обычно ниже температуры тела, и поэтому воздух раздражает кожу, слизистые оболочки дыхательных путей и находящиеся в них нервные окончания — рецепторы. При постепенном увеличении этого раздражения приобретается устойчивость организма к температурным колебаниям. Ребенка надо приучать к свежему воздуху с раннего детства. К сожалению, некоторые родители, опасаясь простуды, лишают детей прогулок, плохо проветривают помещение….
Ребенка, родившегося летом, если температура воздуха не ниже 12 — 15 °С, можно с первых дней жизни выносить гулять или укладывать его спать в комнате при открытом окне. Если ребенок родился в холодное время года, впервые его следует вынести на прогулку на 3 — 4-й неделе жизни при температуре воздуха не ниже минус 5 °С….
