Главная
Карта сайта
RSSПрогулки и спортивные развлечения
Формированию выносливости дошкольника способствуют прогулки и простейшие спортивные развлечения. Занятия спортом в этом возрасте не проводят, так как они требуют большой затраты сил и специальной тренировки, к которой ребенок еще не подготовлен.
Спортивные развлечения — ходьба на лыжах, катание на санках и коньках, плавание — развивают у детей активность и самостоятельность, закаливают организм.
Зимние виды спорта закаливают организм
Санки — один из самых любимых у детей видов спортивных развлечений — вырабатывают такие качества, как сила, ловкость, выносливость. Катание на санках проводится во время прогулок.
В раннем возрасте его осуществляют взрослые. В 3 — 4 года дети уже могут сами катать за собой санки с куклами, а в 5 — 6 лет катать на санках друг друга.
Хорошо для катания на санках оборудовать во дворе горки и скаты из утрамбованного снега или построить их из досок.
Катанием на санках с горок должны руководить взрослые — помогать взбираться, страховать детей от ушибов, охлаждения и переутомления.
«Родителям о детях»,
под ред. акад. АМН СССР проф. А.Ф.Тура
Энергия солнца в виде ультрафиолетовых и тепловых лучей помогает закаливанию организма, улучшает сон, самочувствие ребенка, состав крови и обмен веществ. Кожа лучше противостоит внешним вредным влияниям и регулирует теплообмен. Ультрафиолетовые лучи повышают защитные силы организма и являются важным средством предупреждения и лечения рахита. Нельзя забывать, что солнечные ванны — это сильнодействующие процедуры, могущие при неумелом…
Водные процедуры — доступное и в то же время мощное средство закаливания. Вода оказывает на теплорегуляцию более сильное влияние, чем воздух той же температуры, так как ее теплопроводность в 28 раз больше. В результате она отнимает у организма значительно больше тепла, чем воздух. Не случайно у незакаленного человека, промочившего ноги, появляется насморк, а иногда и…
При закаливании водой требуется строгая постепенность в снижений температуры, внимательное наблюдение за ребенком как во время процедуры, так и после нее. Если после водной процедуры ребенок становится вялым или возбужденным, у него нарушается сон, понижается аппетит, уменьшается масса тела, то необходимо посоветоваться с врачом. Закалять водными процедурами можно только здоровых детей. Так же как и…
Температура воды для обливания после гигиенической ванны сначала равна 36 °С, а затем через 2 — 3 дня, снижая ежедневно на один градус, ее доводят до 28 °С. Нужно внимательно наблюдать за самочувствием ребенка во время и после обливаний и в случае необходимости приостановить снижение температуры воды или совсем отказаться от этой процедуры. Летом гигиеническую…
Обтирания начинают, когда ребенку исполнится 6 мес. Эта довольно нежная и наиболее простая водная процедура также требует постепенности в снижении температуры воды. До обтирания водой в течение 7 — 10 дней делают растирания рукавичкой из фланели рук и ног ребенка по направлению к сердцу, затем шеи, груди, живота и поверхности тела сзади. Начинают обтирания теплой…
