«Прогулка в лесу»

Мы гуляем по полянке. Ребенок вместе с папой или мамой ходит по комнате в течение 1,5 — 2 мин.

Вот какие большие деревья. Поднимают руки через стороны вверх, потягиваются.

Деревья качаются. Поднимая руки вверх, ребенок наклоняется вправо и влево.

Перешагивание через бревнышко.

Собирание цветов. Следует присесть, сорвать цветочек, выпрямиться и «понюхать», достигая этим глубокого дыхания.

Рубим колышек. Взять топорик — руки сцепить в замок, ноги расставить на ширину плеч, поднять руки вверх — замахнулись! Резко наклониться, пронести руки между ног, произнося звук «у-ух!» — срубили колышек. Выпрямиться.

Переходим ручеек. Положили колышек через ручеек, а теперь переходим по нашему мостику на другой берег — ходьба по узкой дорожке.

Прыгают зайчики. Прыжки на обеих ногах.

Идем домой.
Ребенок ходит по комнате, постепенно замедляя темп ходьбы.


«Прогулка в лесу»

«Прогулка в лесу» «Прогулка в лесу»

«Прогулка в лесу» «Прогулка в лесу»

«Прогулка в лесу» «Прогулка в лесу»


Вся утренняя гимнастика занимает около 3 — 5 мин. Каждое упражнение повторяется от 2 до 4 раз. Постепенно одни упражнения надо заменять другими, а потом составить новую игру-зарядку, иначе малышу быстро наскучит выполнение знакомых упражнений.

«Родителям о детях»,
под ред. акад. АМН СССР проф. А.Ф.Тура

Купание

Купание — одно из наиболее сильно влияющих на организм ребенка и закаливающих его процедур, когда одновременно воздействуют свет, воздух, вода и движения. Однако чтобы купание не принесло вреда, приступать к нему можно после того, как ребенка уже несколько раз обливали водой или он принимал душ. Купание в реке, озере, море начинают не ранее двухлетнего возраста,…


Длительное купание — до «посинения» очень вредно. Однако в повседневной жизни дети нередко злоупотребляют купанием, а взрослые относятся к этому равнодушно.  Температура воздуха при купании не должна быть ниже 24 — 22 °С, температура воды для детей до 10 — 12 лет — 22 — 20 °С, для детей более старшего возраста — 20 —…


Известно, что плохие условия могут сыграть отрицательную роль в жизни ребенка и сделать его слабым, болезненным, даже если он родился здоровым. И, наоборот, ребенок, по тем или иным причинам слабый от рождения, при благоприятных условиях может стать здоровым и крепким. Как уже говорилось, младенец после рождения попадает в совершенно новые для него условия окружающей среды,…


Для закаливания используются доступные всем естественные факторы природы — свежий воздух, вода, солнечные лучи. Решающее значение при проведении закаливающих процедур имеет соблюдение определенных условий. В первую очередь необходима систематичность. Нерегулярное закаливание неэффективно, так как перерыв в проведении процедур не закрепляет достигнутого результата, и все приходится начинать сначала. Не менее важен при закаливании принцип постепенности. Чересчур…


Температура воздуха обычно ниже температуры тела, и поэтому воздух раздражает кожу, слизистые оболочки дыхательных путей и находящиеся в них нервные окончания — рецепторы. При постепенном увеличении этого раздражения приобретается устойчивость организма к температурным колебаниям. Ребенка надо приучать к свежему воздуху с раннего детства. К сожалению, некоторые родители, опасаясь простуды, лишают детей прогулок, плохо проветривают помещение….