• Здоровое поколение

В любом возрасте ребенок нуждается в строгом и четком режиме дня. Когда режим соблюдается постоянно, он не становится в тягость ни родителям, ни малышу. В определенное время у ребенка появляется желание есть и обычно бывает неплохой аппетит, он привыкает достаточно гулять, при укладывании в кровать быстро засыпает. При этом физическое и психическое развитие большей частью бывает правильным, ребенок реже болеет и легче переносит заболевания.

Жизнь по режиму — необходимое условие правильного воспитания. А. С. Макаренко писал, что режим имеет воспитательное значение тогда, когда он соблюдается систематически, в противном случае он лишается всякого смысла и превращается в набор случайных, не связанных между собой распоряжений.

А. С. Макаренко подчеркивал, что правильный режим должен отличаться определенностью, точностью и не допускать исключений, кроме тех случаев, когда они действительно необходимы и вызываются важными обстоятельствами.

Постоянно соблюдаемый режим предотвращает большинство конфликтов между взрослыми и ребенком, дисциплинирует и помогает формировать его волевые качества, почти полностью предупреждает возникновение детской нервности.

Дети в возрасте 1 года могут полноценно бодрствовать не более 3 — 3 ч подряд. К полутора годам это время возрастает уже до 5 ч. Таким образом, ребенку до полутора лет необходимо спать днем 2 раза по 1,5 — 2 ч, а в сутки 13 — 14 ч. В возрасте 2 — 3 лет дети спят днем один раз, а всего в сутки — 11 — 12 ч.

Неправильно поступают родители, стремящиеся как можно раньше перевести малыша на одноразовый дневной сон. Это можно делать только тогда, когда перед вторым сном ребенок еще бодр, уравновешен и долго не засыпает, если его кладут в кровать.

Раздражительность, капризы, плач часто говорят о недосыпании, в этом случае тем более не следует спешить с переводом на одноразовый дневной сон. Ослабленные дети спят днем 2 раза до 1 года 8 мес. При составлении режима необходимо учитывать не только возраст, но и индивидуальные особенности ребенка.

«Родителям о детях»,
под ред. акад. АМН СССР проф. А.Ф.Тура