Схема проведения воздушных и солнечных ванн и обливаний для детей школьного и школьного возраста
Дни применения | Для детей 4 — 6 лет при температуре воздуха в тени 16 — 18 °С | Для детей 7 — 15 лет при температуре воздуха в тени 15 — 16 °С | ||||
продолжительность воздушной ванны, мин | продолжительность солнечной ванны, мин | температура воды для обливания, градусы °С | продолжительность воздушной ванны, мин | продолжительность солнечной ванны, мин | температура воды для обливания, градусы °С | |
1-й | 2 | 2 | 34 | 3 | 2 | 30 |
2-й | 4 | 4 | 34 | 6 | 4 | 30 |
3-й | 6 | 6 | 33 | 9 | 6 | 29 |
4-й | 8 | 8 | 33 | 12 | 8 | 29 |
5-й | 10 | 10 | 32 | 15 | 10 | 29 |
6-й | 12 | 12 | 32 | 18 | 12 | 28 |
7-й | 14 | 14 | 31 | 21 | 14 | 28 |
8-й | 16 | 16 | 31 | 24 | 16 | 28 |
9-й | 18 | 18 | 31 | 27 | 18 | 27 |
10-й | 20 | 20 | 30 | 30 | 20 | 27 |
11-й | 22 | 20 | 30 | 33 | 22 | 27 |
12-й | 24 | 22 | 30 | 36 | 24 | 26 |
13-й | 26 | 22 | 30 | 39 | 26 | 26 |
14-й | 28 | 24 | 29 | 42 | 28 | 26 |
15-й | 30 | 24 | 29 | 45 | 30 | 25 |
16-й | 32 | 26 | 29 | 48 | 32 | 25 |
17-й | 34 | 26 | 29 | 51 | 34 | 25 |
18-й | 36 | 28 | 28 | 54 | 36 | 24 |
19-й | 38 | 28 | 28 | 57 | 38 | 24 |
20-й | 40 | 30 | 28 | 60 | 40 | 24 |
21-й | 42 | 30 | 28 | 63 | 42 | 23 |
22-й | 44 | 32 | 27 | 66 | 44 | 23 |
23-й | 46 | 32 | 27 | 69 | 46 | 23 |
24-й | 48 | 34 | 27 | 72 | 48 | 22 |
25-й | 50 | 34 | 27 | 75 | 50 | 22 |
26-й | 52 | 36 | 26 | 78 | 52 | 22 |
27-й | 54 | 36 | 26 | 81 | 54 | 21 |
28-й | 56 | 38 | 26 | 84 | 56 | 21 |
29-й | 58 | 38 | 26 | 87 | 58 | 21 |
30-й | 60 | 40 | 25 | 90 | 60 | 20 |
Примечание: следует так продолжать дальше, осторожно увеличивая длительность воздушных и солнечных ванн.
«Родителям о детях»,
под ред. акад. АМН СССР проф. А.Ф.Тура
Наименование продуктов Возраст в годах 1 — 1,5 1,5 — 3 Хлеб пшеничный 40 70 Хлеб ржаной 10 30 Мука пшеничная 10 15 Мука картофельная 3 3 Печенье 10 — Крупа (макаронные изделия) 25 30 Картофель 120 150 Овощи (разные) 150 200 Фрукты свежие 200 250 Фрукты сухие 10 15 Сахар 60 — 80 60…
Наименование блюда Возраст в годах 1 — 1,5 1,5 — 3 Каша 150 200 Овощные блюда 150 200 Овощные или фруктовые сырые салаты — 30 Супы, бульоны 50 — 100 100 — 150 Котлеты, биточки, фрикадельки 40 — 50 60 Гарниры 50 60 Компоты, кисели, кремы, желе 50 — 70 70 — 100 Хлеб ржаной…
Первый день Завтрак Отварной картофель со сливками или сметаной и сельдь. Булка с маслом и сыром. Чай с молоком. Обед Суп куриный, куриные котлеты, картофельное пюре, компот. Полдник Кефир с сахаром или медом, печенье или бисквит, фрукты свежие или консервированные. Ужин Творожно-морковный пудинг. Кисель. Второй день Завтрак Каша манная на молоке. Молоко. Булка с маслом…
Первый день Завтрак Салат капустно-яблочный. Манная каша. Свежие ягоды или фрукты. Печенье. Обед Куриный суп с овощами или цветной капустой. Курица отварная с картофельным пюре под белым соусом. Свежие фрукты или ягоды. Полдник Молоко с ягодами. Булочка. Ужин Пудинг из капусты или овощное пюре. Слоеный сладкий пирожок с творогом. Молоко или чай с молоком. Сухарики,…
День применения Для детей от 3 до 6 мес при температуре воздуха в тени 20 — 22 °С Для детей от 6 до 12 мес при температуре воздуха в тени 18 — 20 °С продолжительность воздушной ванны, мин температура воды для обливания, градусы °С продолжительность воздушной ванны, мин продолжительность солнечной ванны, мин температура во ды…