Плавание Не только вид спортивного развлечения, но и хороший способ закаливания. Первым делом малыша приучают к воде, чтобы он не боялся ее и научился в ней передвигаться. На суше проводят ряд подготовительных упражнений, постепенно их усложняя, после чего учат делать выдох под воду, открывать в воде глаза, окунаться с головой. Следующий этап — освоение движений…

Катанию на коньках, в том числе и фигурному, обучают детей с 5 — 6-летнего возраста, когда у них достаточно окрепнет связочно-суставной аппарат. Чем лучше физическое развитие ребенка (в частности, крепки мышцы ног), тем скорее и легче он освоит технику передвижения на коньках. Сначала учат скользить по ледяной дорожке без коньков, удерживать равновесие на одной ноге,…

Ходьбе на лыжах можно обучить ребенка в возрасте 3 — 4 лет. Вначале надо позаботиться об инвентаре. Длина лыж должна быть равна росту ребенка с вытянутой вверх рукой, а палок — на 10 — 15 см ниже уровня плеч. В петли на палках должны свободно проходить кисти рук в рукавичках. Крепления ставятся мягкие, кожаные. Сначала…

Формированию выносливости дошкольника способствуют прогулки и простейшие спортивные развлечения. Занятия спортом в этом возрасте не проводят, так как они требуют большой затраты сил и специальной тренировки, к которой ребенок еще не подготовлен. Спортивные развлечения — ходьба на лыжах, катание на санках и коньках, плавание — развивают у детей активность и самостоятельность, закаливают организм. Зимние виды…

Упражнения лучше всего подобрать вместе с детским врачом, чтобы они соответствовали развитию ребенка и были ему доступны. Вот, к примеру, образец занятий гимнастикой для ребенка трех лет. Ходьба по комнате или дорожке шириной 20 см. «Лодочка» Ребенок сидит верхом на стульчике или табуреточке, руки в стороны. Наклониться вправо — достать правой рукой палочку — выпрямиться….

С помощью одних подвижных игр и зарядки все задачи физического воспитания решить не удается. В развитии двигательной культуры человека, пожалуй, наибольшее значение имеет гимнастика. Гимнастические упражнения, вырабатывающие точные, правильные и экономные движения, входят в специально организуемые для ребенка дошкольного возраста занятия, проводимые не реже 3 — 4 раз в неделю, а по возможности и ежедневно….

«Птички и кот» Дети становятся на низенькую скамеечку. Они изображают птичек на крыше. В стороне присел водящий — «кот». По сигналу: «Птички полетели!» — дети спрыгивают со скамеечки и бегают по комнате, махая руками. Просыпается «кот», произносит: «Мяу-мяу!» Это сигнал для птичек прятаться на скамеечке-крыше. «Кот» начинает ловить детей-«птичек». Можно ловить только тех, кто не…

Игра занимает особое место в жизни ребенка. В игре дети знакомятся с окружающим миром и условиями жизни, готовятся к будущей деятельности. Крупнейший ученый-педагог П. Ф. Лесгафт указывал, что игра является упражнением, с помощью которого ребенок готовится к жизни. Родители, создавая условия для игр детей, должны умело и тактично направлять деятельность ребенка, чтобы воспитывать не только…

Взрослые помогут ребенку правильно выполнять упражнения не сухой командой, не окриками, а включаясь в игру сами и соблюдая при этом все ее условия, тем самым создавая простор для ребячьей фантазии. Чем лучше настроение ребенка во время зарядки, тем больше пользы от нее. Участие взрослого в игре, его благожелательный тон, хорошее настроение передаются ребенку и побуждают…

«Часики» Часики идут — ходьба по комнате. Стрелки показывают время — обе руки поднять вверх, потянуться — 12 ч. Опустить руки — 6 ч. Движения повторяются 3 — 4 раза. «Тик-так», «тик-так» — маятник качается — наклон туловища в стороны 3 — 4 раза. Сломались часики — приседание 2 — 3 раза. Часы починили. Бой…